カトミのハマってる睡眠アプリオートスリープ。
みてみてー。とある日の、理想的な睡眠のグラフ。
青とか紫の線を見てください。
レム睡眠とノンレム睡眠の繰り返し。
理想的。
↓
ですが、なんか寝付けなかったり、
変な夢ばかり見ていたり、寝不足感じる日の眠りはこれ↓
青とグリーンの線！
かなりハイ！！！の状態が多め！
全然寝てないじゃん！！！
これは、自分で心当たりあることは、
布団が熱かったためです☺️
原因がわかったのでいいと思う。
みなさんも睡眠アプリ試してみてほしい。
カトミはApple Watchあるので、
それでやってます。
ほかにもいろんなアプリあるみたいよ。
